Show  de  mulher!

 

 

1. O Abacate:

=> O abacate é rico principalmente em vitamina E, gorduras monoinsaturadas e sais minerais, que permitem manter, mesmo nas diferentes estações do ano, os cabelos sedosos e hidratados e a pele livre do envelhecimento precoce.

 

 

2. Esfoliação corporal:

=> Remover as células mortas e dar um visual na sua pele e principalmente no rosto é primordial. Você irá se sentir renovada e mais bonita, depois que ver uma nova pele chegando. Limpar o rosto e as impurezas deixará sua pele muito mais gostosa.

 

 

3. Ao dormir:

=> Antes de dormir evite televisão e celulares 30 minutos antes, pois isso irá te estimular. Prefira uma boa leitura ou um momento de oração que te deixará muito mais relaxada.

 

 

4. Ao acordar:

=> Pela manhã, antes de levantar da cama, espreguice-se bem alongando a musculatura do seu corpo. Ao levantar, vire-se de lado, apóie a mão na cama e levante-se de lado. Nunca levante-se de barriga para cima pois esse movimento é super prejudicial à coluna.

 

 

5. Pegando um objeto pesado:

=> Quando for pegar algo pesado do chão, abra as pernas e flexione os joelhos. Levante o objeto curvando o menos possível a coluna. Isso evitará mal jeito na coluna.

 

 

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© 2014 by Erika Bastos Barbosa